Odločili ste se, da boste naredili nekaj zase, izgubili nekaj kilogramov in maščobne blazinice pretopili v čvrste mišice. S tem namenom ste svoje prehranjevalne navade spravili v red in začeli telovaditi, a radi bi nekako pospešili proces hujšanja. To lahko na povsem enostaven način naredite z naravnimi prehranskimi dopolnili.
Tablete – ne, hvala!
Večina ljudi se zaveda, da so shujševalne tablete in podobni pripravki pogosto le prevara, ki ne zmanjšujejo obsega vašega telesa, temveč povečujejo obseg denarnic proizvajalcev. Nekatere imajo celo stranske učinke, ki so lahko ne samo neprijetni, ampak celo zelo škodljivi, saj pospešujejo srčni utrip in zvišujejo krvni tlak, kar lahko privede do kapi ali infarkta. Vendar obstajajo tudi naravni prehranski dodatki, ki pospešujejo presnovo na blag in neškodljiv način.
Koristna in blaga naravna dopolnila
Najprej je potrebno, da vsakodnevno zaužijete dopolnilo, ki vsebuje vitamine in minerale, saj med hujšanjem morda ne dobite dovolj snovi, ki jih vaše telo potrebuje za normalno delovanje. Še posebej dober in koristen je vitamin B, saj pomaga uravnavati metabolizem, povečuje sposobnost kurjenja maščob in skupaj s cinkom izdeluje encime, ki pomagajo učinkoviteje prebavljati hrano. Poleg cinka telo potrebuje še nekatere druge minerale, saj delujejo v tesni povezavi z vitamini in skupaj privedejo do boljših rezultatov. Krom nadzira presnavljanje sladkorja, vpliva na inzulin ter nadzira ravni maščobe in holesterola v krvi, mangan pa uravnava presnavljanje maščob in raven glukoze ter pomaga pri absorpciji vitamina B.
Na tržišču najdemo še veliko drugih naravnih prehranskih dopolnil, ki lahko pomagajo doseči zastavljene cilje hitreje. Koencim Q10 je naravno prisotna snov v človeškem telesu, ki je potrebna za nastajanje energije znotraj celice. Pri ljudeh s prekomerno telesno težo pogosto najdemo tega encima manj, zato ga lahko dodatno vnesemo s prehranskim dopolnilom. L-karnitin je naravna snov, ki znižuje holesterol in pomaga pri hitrejšem kurjenju maščob, še posebej smiselno pa ga je jemati pred samo vadbo. Dopolnilo, ki vsebuje izvleček zelenega čaja prav tako pospešuje metabolizem in porabo maščob ter zmanjšuje raven glukoze v krvi. Poiščete lahko tudi dopolnila, ki vsebujejo katero od rastlin, kot so morska trava, ki ima visoko vsebnost vlaknin, Gallium aparine ali plezajoča lakota, ki znižuje krvni pritisk in je bogata z vitaminom C, ali Garcinia cambogia, ki jo v ayurvedski medicini uporabljajo kot naravni zaviralec apetita in vsebuje veliko hidroksicitronske kisline ter tako pospeši presnovo in pomaga k hitrejši porabi kalorij.
Pogosto ljudje, ki jemljejo katero od teh prehranskih dopolnil, zmotno mislijo, da so s tem naredili praktično vse in jim zato ni potrebno več paziti na to, kaj jedo. Dejstvo je, da se delovanje teh snovi lahko opazili le ob zdravi in uravnoteženi prehrani ter redni telesni vadbi. Izguba teže je počasen in postopen proces, zato ne imejte nerealnih pričakovanj in nikar ne bodite prestrogi do sebe, a s prehranskimi dopolnili lahko vsekakor svoje rezultate dosežete hitreje.
P. B.
