raztezne vaje

14 razteznih vaj za zgornji del telesa

Raztezne vaje so potrebne pred vsako športno aktivnostjo, saj z njimi raztegnete in ogrejete mišice. Z raztezanjem boste dosegli večjo elastičnost mišičnih vlaken. Če...
ples

Ples je lahko odlična vadba

Premalo gibanja prevede do prekomerne telesne teže, slabe telesne drže, ploskih stopal, srčno žilnih bolezni, bolezni dihal in še bi lahko naštevali. Da se...
plavanje in hujšanje

Plavanje, vadba za celotno telo

Plavanje je prava izbira, če se soočate s prekomerno težo, če čutite bolečine v sklepih, križu in hrbtenici. Plavanje je prava izbira, če želite...
vaje za lepe roke

10 magičnih vaj za lepe roke

Vsaka ženska si želi lepo oblikovane roke in ramenski obroč. Pripravili smo 10 različnih vaj s katerimi lahko dosežete svoje cilje. Izvajajte vse vaje...

Intervju z Zumba inštruktorico

Spoznaj ZUMBO ter ne spreglej nasvete inštruktorice, kako poskrbeti za lepo postavo. Vemo, da si inštruktorica različnih vadb ampak tokrat bi se usmerili na prav...
Funkcionalna vadba

Funkcionalna vadba v fitnes centrih

Vse več se govori o funkcionalni vadbi, kaj je to in kako lahko pomaga, si poglejte v nadaljevanju. Funkcionalna vadba se zelo učinkovito izvaja v...
dolgenoge

Učinkovite vaje za lepo izoblikovane noge

Ni ga boljšega letnega časa za motivacijo pri redni telovadbi kakor je ravno poletje. Poletje je namreč čas, ko dolge hlače in ohlapna oblačila...
cvrst trebuh

Kako do čvrstega trebuha?

Trebuh je eden izmed tistih predelov naših teles, ki je na udaru tako med moškimi kakor ženskami. Ženske si povečini želijo predvsem plosk in...
vajezamisicnomaso

Vaje za ohranjanje mišične mase, kot pomemben dejavnik pri dieti

Obstajajo nekateri spori, ali je možno izgubiti težo, medtem ko vzdržujemo mišični tonus. Uspešno izgubljanje teže in ne mišic, je nežno ravnotežje upravljanja s...
gimnasticarka

Aerobne aktivnosti pomagajo pri izgubljanju telesne teže

Če poskušate izgubiti težo, so aerobne aktivnosti, kot je plavanje, tek, ena izmed stvari, ki jih potrebujete v svojem programu izgubljanja teže. Težava je...